如何處理因吵架而引起的疏遠(yuǎn)感

爭吵是一種不理智的個人行為,它會加重彼此之間的裂縫。在一段關(guān)系中,爭執(zhí)是不可避免的。但是,如果爭執(zhí)造成彼此之間疏遠(yuǎn)了,彼此應(yīng)該如何處理這種情況呢?以下屬于一些有效的辦法和提議。雙方都非常容易被憤怒、傷心或失望所困惑。這時,保持冷靜至關(guān)重要。

不要讓情緒影響你的判斷力和行為,也別做出過度沖動或是傷害他人的事。深呼吸幾次,隨后坐下來好好地溝通交流。在爭執(zhí)以前,先找到問題的本質(zhì)。

例如,是不是因?yàn)闇贤ú蛔愣鸬恼`會或矛盾?是不是存在其他的問題一直無法解決?當(dāng)你確定爭執(zhí)后,與另一半一起討論解決方案,并尋找共同目標(biāo)。在爭執(zhí)之后,給彼此一些時間和空間來思考與反省。不要一直糾纏不清另一方,也不要強(qiáng)迫另一方改變現(xiàn)狀。

尊重對方的感受與需求,給予足夠的時間和機(jī)會來修復(fù)關(guān)聯(lián)。積極溝通至關(guān)重要。根據(jù)真誠的表達(dá)自己的需求、體會和想法,讓另一方了解自己內(nèi)心最真實(shí)的想法。

與此,也可以試著了解對方的觀點(diǎn)和建議,尋找共識和妥協(xié)點(diǎn)?？梢钥紤]向外尋找朋友、家人或婚姻咨詢師的幫助。他們能夠提供客觀的意見與支持,協(xié)助大家更好地解決爭執(zhí)問題。

爭吵往往會加重彼此之間的裂縫,但只要彼此真心實(shí)意愿意去修補(bǔ)關(guān)聯(lián),就一定能取得成功。維持冷靜、尋找本質(zhì)、給彼此室內(nèi)空間、積極溝通及其尋求第三方協(xié)助是挽救關(guān)系的重要途徑。